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康林跑步機(jī)說(shuō)明書(shū)，你還不會(huì)使用么？

2016-05-31 10:15:24

來(lái)源：齊裝網(wǎng)

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　　對(duì)于工作繁忙的我們來(lái)說(shuō)，只能購(gòu)置一臺(tái)跑步機(jī)放在家中，這樣不用走出房間也能達(dá)到健身的效果。那么，對(duì)于康林跑步機(jī)，我們應(yīng)該如何購(gòu)買(mǎi)呢？而它的使用說(shuō)明書(shū)，又該怎么看呢？

康林跑步機(jī)說(shuō)明書(shū)

跑步機(jī)效果圖

　　一、康林跑步機(jī)說(shuō)明書(shū)之使用步驟：
　　1、先將跑步機(jī)的電源接好
　　2、打開(kāi)跑步機(jī)的總電源，如果是帶緊急滯動(dòng)磁扣的一定要先將磁扣放在儀表盤(pán)的鑰匙的位置上。
　　3、然后按照跑步機(jī)儀表盤(pán)上的功能提示操作就可以了。
　　二、康林跑步機(jī)說(shuō)明書(shū)之使用方法：
　　1、在要進(jìn)行跑步機(jī)訓(xùn)練前，一定要記得，不能空腹，是可以先吃點(diǎn)東西，這樣，能保持你在跑步的過(guò)程中，有足夠的能量來(lái)支撐你鍛煉。的推薦，就是用跑步機(jī)前，可以吃點(diǎn)東西，并且還要穿專業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋。

　　2、跑步機(jī)都會(huì)有一個(gè)選擇運(yùn)動(dòng)的模式，建議你根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行選擇。而家庭用的跑步機(jī)的話，選擇把快速啟動(dòng)模式打開(kāi)，這樣你在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，可以隨時(shí)按到別的模式上，非常的方便。

康林跑步機(jī)說(shuō)明書(shū)

跑步機(jī)效果圖

　　3、跑步機(jī)剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，不要直接把速度調(diào)上去。因?yàn)榕懿綑C(jī)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，因此開(kāi)始跑的時(shí)候，先把速度調(diào)到就如你平時(shí)走路的速度一樣，然后慢慢地上升到小跑，繼續(xù)再上升到正常的跑步速度上來(lái)。
　　4、在跑步機(jī)上跑步的時(shí)候，記得跑的腳步要大，跨度要大，而且在著地的時(shí)候，是先用腳后跟，這樣，順著跑帶往后移，再把整個(gè)腳掌踩上來(lái)，就會(huì)穩(wěn)住你的身體。當(dāng)然，跑的時(shí)候，也要記得，手臂的擺，就如正常的跑步是一樣的。
　　5、在跑步快結(jié)束的時(shí)候，記得不能立刻停下來(lái)，而是需要慢慢地把速度調(diào)下來(lái)，并*終到慢走的狀態(tài)。否則你立刻停下來(lái)，就會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況。而且用這種過(guò)度的速度，也會(huì)讓你的身體得到運(yùn)動(dòng)后的放松和肌肉松馳等。
　　好了，以上就是康林跑步機(jī)說(shuō)明書(shū)的相關(guān)介紹了，大家對(duì)這些內(nèi)容是不是都記住了呢？若你還想了解更多的裝修資訊，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注齊裝網(wǎng)。

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