睡硬床好還是軟床墊好

難道是大風刮過

睡硬床好還是軟床墊好呢？
1、當人躺在床上面的時候，人體會需要很多的支撐點，可以徹底貼合我們?nèi)梭w的曲線，使得全身器官在躺著的狀態(tài)處于*輕松的狀態(tài)，可以得到休息，這樣的床是*的。所以不管是軟床還是硬床，只要達到這樣的要求就是好床。
2、其實睡軟床還是硬床，需要根據(jù)自身體驗來看。如果睡軟床，覺得腰酸背痛的話，可以選擇稍微偏硬的床；如果睡硬床，同樣有這種感覺的話，建議選擇稍微偏軟的床。
3、需要注意的是，成長期的兒童更合適睡硬床，這樣能夠避免兒童成長期脊椎變形等問題。

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有人喜歡軟床，有人習慣硬床，不同的人對于床墊的軟硬需要不同。但是從科學的角度來看，過軟或者是過硬的床都是不好的，*的選擇是軟硬適中的床。
下面是不同人群對于床軟硬程度的需求：
女性：女性腰部曲線明顯，床墊能充分支撐她們的身體，需要相對柔軟一點的彈性床墊。
男性：男性的體重主要分布在上半身，所以需要更結(jié)實的床墊。
兒童：孩子們正在成長和發(fā)展，不適當?shù)拇矇|選擇可能會影響他們的脊柱支持，*選擇中軟的床墊，可根據(jù)兒童臥床后下沉1cm為標準。
老年人：老年人的骨骼已經(jīng)開始退化，剛性床比吊床更適合老年人身體曲線的床。
瘦人：瘦人睡硬床會感到凹凸不平，而且重量輕不會讓床墊下沉，比較適合軟床。
強壯的人：可以考慮睡在相對堅硬的床墊上，這樣身體的壓力就可以更加均勻地分布在整個床墊上。

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別喝太多

大部分人會覺得睡硬床比軟床好，因為睡軟床之后，早上起來腰酸背痛，而且全身沒力氣。所以睡軟床確實是不太好，特別對于兒童和老人來說，應(yīng)該避免睡過軟的床。
那么睡硬床就一定好嗎？其實不然。
其實有很多人都認為硬板床對脊柱有一定的好處，但讓我們想想：我們的脊椎有一個生理彎曲，根據(jù)生理曲度，脊柱、關(guān)節(jié)和相鄰肌肉將得到放松和節(jié)省勞力。當我們睡在硬木板上時，會不會有很多空虛的感覺？因為腰部還掛著！
長期睡硬床，因腰部支撐不足，腰部肌肉必須繼續(xù)做工作以保持腰椎的彎曲，時間上的疲勞是不可避免的；腰椎必須由于缺乏支撐而發(fā)生生理曲度變化，在很長一段時間內(nèi)，腰椎小關(guān)節(jié)會產(chǎn)生疲勞并導致腰部疼痛。
此外，睡得太熟的人會在硬木板上感到疼痛：一張結(jié)實的床會壓迫神經(jīng)，影響血液循環(huán)，這很快會讓人感到不舒服，也影響了睡眠。
所以軟硬適中的床是*選擇。

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