550
550
42842
枕頭是生活中不可或缺的東西，枕頭的高度會(huì)直接影響我們的睡眠質(zhì)量，因此，在選擇枕頭的時(shí)候*先了解清楚枕頭的*適高度。下面就和小編一起來(lái)看看枕頭高度多少*合適，順便來(lái)說(shuō)說(shuō)枕頭高度與身高對(duì)照表以及女性枕頭高度多少*合適，感興趣的朋友一起來(lái)看看吧。
一、枕頭高度多少*合適
枕頭的高度是否合適，會(huì)直接導(dǎo)致睡眠，而且合適高度的枕頭還會(huì)幫助睡眠，那么枕頭高度多少*合適呢？
一般情況下，枕頭高以8-15cm為宜，或按公式計(jì)算：(肩寬-頭寬)÷2。
喜歡仰臥的人，枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致；喜歡側(cè)睡的人，其枕頭高度與自己一側(cè)肩寬長(zhǎng)度一致為宜。
在睡覺(jué)的時(shí)候，可以把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎既不前、不側(cè)彎，保持適當(dāng)?shù)暮笊煳弧＿@樣早晨起來(lái)才不會(huì)頸椎酸痛。還有些人喜歡趴著睡，把頭埋在枕頭下面，或者根本不需要枕頭。
二、枕頭高度與身高對(duì)照表
對(duì)于枕頭高度的選擇，實(shí)際上和身高有著密切的關(guān)系，不同的身高適合的枕頭高度是不同的，不同的性別，對(duì)應(yīng)的枕頭高度也是不同的，以下是枕頭高度與身高對(duì)照表，可供參考。
枕頭除了有高矮之分，還有軟硬之分。使用硬枕頭的人應(yīng)該在大枕頭靠脊背一側(cè)的邊緣上，再加上一個(gè)厚約5厘米的小枕頭，睡覺(jué)時(shí)，將頭放在大枕頭上，頸椎部則靠在小枕頭上。這樣頭和頸部枕墊妥貼，既保持了頸椎的正常生理狀態(tài)，也避免了頸部裸露、受涼。
使用軟枕頭的人需要一個(gè)大枕頭即可，只是在睡眠時(shí)頭放在枕頭上時(shí)，應(yīng)該把枕頭靠脊背后側(cè)推得高一些，使其與頸部的生理彎曲相吻合，以保持頸椎的自然弧度，也可以達(dá)到既防止頸椎病發(fā)生，又有利于睡眠和解除疲勞的目的。
三、女性枕頭高度多少*合適
女性枕頭高度多少*合適？女性枕頭的高度需要根據(jù)女性的睡姿決定，不同的睡姿，使用的枕頭高度是不同的，以下是詳細(xì)說(shuō)明。
1、選擇仰臥睡覺(jué)的姿勢(shì)，女性枕頭的高度在5至8厘米適合；選擇側(cè)臥睡眠的姿勢(shì)，根據(jù)每個(gè)人的肩膀?qū)挾炔煌哉眍^高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。
2、適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時(shí)頸椎不會(huì)因高度不好而不適，但并不是所有人都會(huì)在睡眠時(shí)保持同一睡姿的，經(jīng)常是仰臥和側(cè)臥相互交替的。因此在選擇枕頭時(shí)，枕頭高度為8至10厘米。
3、根據(jù)調(diào)查，健康人在8小時(shí)睡眠中，姿勢(shì)變換約20-45次，而且有一半的姿勢(shì)在不到5分鐘就變換一次，其中60%是仰臥，35%是側(cè)臥，5%是俯臥。因此，人們所需要的枕高度往往因人而異，與每個(gè)人高矮，胖瘦、肩寬窄、頭圍、脖子的長(zhǎng)短頸部弧度有關(guān)，并無(wú)一定的標(biāo)準(zhǔn)，但是一般人睡眠由于使用仰臥姿勢(shì)時(shí)間較多，一般醫(yī)生會(huì)建議使用一拳多一點(diǎn)的高度為宜，不宜達(dá)到一拳半的高度。
以上就是關(guān)于枕頭高度多少*合適，枕頭高度與身高對(duì)照表，女性枕頭高度多少*合適的相關(guān)內(nèi)容，希望能對(duì)大家有幫助！
推薦閱讀：睡眠枕頭品牌排行榜
答案不滿意？問(wèn)問(wèn)下面的專業(yè)人士
乳膠枕頭不適合哪些人 乳膠枕頭多少錢(qián)一個(gè)
現(xiàn)在越來(lái)越多人開(kāi)始用乳膠枕，因?yàn)槿槟z枕對(duì)脊柱各方面都有很好的效果，長(zhǎng)期使用能減小患頸椎病的概率。但是有一部分人是不適合用乳膠枕的，你了解嗎？接下來(lái)小編就為大家介紹一下乳膠枕頭不適合哪些人，再來(lái)說(shuō)說(shuō)乳膠
37267
枕頭使是我們睡覺(jué)必備的東西，每天*幸福的事情，就是舒舒服服地枕在枕頭上，放空一下。那么可能很多朋友還不知道，枕頭的選擇還有許多門(mén)道，今天小編就來(lái)介紹一下怎么選擇適合自己的枕頭，主要是看硬度、高度、形狀
4443
家中在裝修中總是少不了要準(zhǔn)備家中的桌椅板凳。在選擇家中桌椅板凳的時(shí)候，除了要考慮是否與整體裝修風(fēng)格相搭配的話，還有就是其舒適度。桌椅高度的選擇對(duì)其舒適度是有影響的，那么對(duì)于桌子和椅子的搭配高度你有多少
99863
櫥柜是廚房中的必備設(shè)施，一個(gè)完整的家庭少不了它們。它屬于一整套的設(shè)施，主要包括工作臺(tái)、灶面以及灶臺(tái)等等。有了櫥柜，柴米油鹽、鍋碗瓢盆就有容身之地，家庭主婦也會(huì)有做菜煮飯的平臺(tái)。合適的櫥柜高度，才能給使
11015
合適的書(shū)桌高度，會(huì)對(duì)人的坐姿產(chǎn)生影響，尤其是會(huì)影響孩子的身體發(fā)育。因此，選擇合適的書(shū)桌高度是至關(guān)重要的。下面就跟隨小編的腳步一起來(lái)了解書(shū)桌高度的選擇吧！
7422
寫(xiě)字臺(tái)高度多少合適 寫(xiě)字臺(tái)高度尺寸標(biāo)準(zhǔn)
寫(xiě)字臺(tái)，相信大家都不會(huì)感覺(jué)陌生吧?，F(xiàn)如今，為了迎合人們的不同需求，現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了各個(gè)款式的字寫(xiě)臺(tái)。對(duì)于不同人們來(lái)說(shuō)，對(duì)于寫(xiě)字臺(tái)的選擇也不盡相同。那么寫(xiě)字臺(tái)高度多少合適呢？下面就和小編一起來(lái)看看寫(xiě)字臺(tái)
75321
擅長(zhǎng)解決該問(wèn)題的企業(yè)
裝修準(zhǔn)備
裝修報(bào)價(jià)
公司選擇
設(shè)計(jì)方案
材料選購(gòu)
裝修施工
裝修驗(yàn)收
入住階段
新文章
微信
微博
QQ
手機(jī)掃一掃 微信看文本
更多裝修流程、裝修分水
及時(shí)看
下載齊裝APP
有房要裝,就上齊裝!
關(guān)注小程序
更多裝修攻略
掃碼獲知
關(guān)注微信
10000套效果圖搶先看
齊裝網(wǎng)APP
微信公眾號(hào)
×
設(shè)計(jì)報(bào)價(jià)在線咨詢
設(shè)計(jì)報(bào)價(jià)客服
專業(yè)設(shè)計(jì)報(bào)價(jià)團(tuán)隊(duì)，歷時(shí)三年的數(shù)據(jù)分析，根據(jù)上百萬(wàn)條案例數(shù)據(jù)分析，為您打造最適宜的設(shè)計(jì)報(bào)價(jià)方案
請(qǐng)輸入您的問(wèn)題或截圖
客服在線
設(shè)計(jì)報(bào)價(jià)
裝修服務(wù)
家居建材
工程質(zhì)檢
商務(wù)合作
投訴反饋
計(jì)算報(bào)價(jià)
二維碼
齊裝網(wǎng)APP
微信公眾號(hào)
回到頂部